谣言一：女性来月经，是身体在排毒
北京协和医院妇产科主任医师谭先杰：月经不是排毒，经量过多或过少都不好
谭医师说，月经是女性特有的生理现象，是女性具有正常生殖能力的标志，月经主要是血液、子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，月经不是排毒，是人体正常细胞新陈代谢。
谣言二：脚后跟开裂是缺乏维生素或胶原蛋白
中国医科大学第一临床学院副院长、皮肤科主任高兴华：缺乏维生素对身体不好，但与足跟裂口没有关系。
脚后跟开裂是一种皮肤病，学名皮肤皲裂，主要是因为环境干燥导致皮肤水分缺失，在外力的作用下造成裂口，还与脚气、糖尿病、过度使用碱性物质、过度摩擦刺激、过度行走等有关。
维生素是机体运行必须微量元素，一般情况下很难见到因缺乏维生素引起皲裂的情况，而因为胶原蛋白引起皲裂，没有科学依据。对于脚后跟皲裂，可以用抗真菌药物治疗，还可以使用保湿护肤品保持皮肤湿润。
谣言三：血管堵塞20%没感觉，40%容易累，50%血压会高
复旦大学附属华山医院心内科副主任医师潘俊杰：这些说法主要是为兜售产品
血管堵塞20%没症状是对的，一般堵塞50%以上才会有相关症状，但有些人血管堵塞70%~80%以上都没有症状。谣言主要目的是为兜售产品，这种说辞是没有根据的。
血管到底有没有堵塞，应根据自身情况进行健康筛查。没有问题应保持良好的健康生活方式，保持清淡饮食，规律有氧运动，戒烟戒酒控制血压、血脂、血糖，如果存在问题要严格遵守医嘱进行药物治疗。
谣言四、憋气30秒能测试肺部是否健康
天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师冯靖：没有必然联系
当患者存在呼吸道症状或者不适时，应根据患者情况进行相应检查明确患者具体情况，而不是轻信憋气30秒能检查肺部是否健康这样的谣言。
谣言五、饭后立马躺下或松裤腰带会导致胃下垂
南通大学附属医院消化内科主任医师蒯小玲：饭后不松裤腰带反而抑制了肠胃蠕动
胃在腹腔里面是被多个韧带固定的，饭后立马躺下会引起胃食管反流，而不是胃下垂。暴饮暴食，体重较瘦，腹腔内压下降等情况容易引起胃下垂。另外饭后扎着腰带不松的话，不仅不能够托住胃，反而会抑制胃的扩张和肠道蠕动。
谣言六、科学家发现喝酸奶能预防癌症
四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园：先要保证选用的是合格的酸奶
但市面上酸奶种类繁多，品质不一。想要通过饮用酸奶来预防癌症，首先要保证选择的是合格的酸奶，益生菌菌量及蛋白质含量符合国家标准。
谣言七、晚上吃水果容易患糖尿病
乌鲁木齐市中医医院副院长、主任医师邓德强：没有直接关系，但这几类人要注意
糖尿病是遗传和环境共同作用的一种疾病，血糖升高主要是因为摄入的热量过多，而水果本身含有的热量不是很多，正常食用水果是对身体有帮助的，不存在说晚上吃水果会导致糖尿病的说法。但是肥胖、三高人群和患有心脑血管疾病的人群要注意，一定要注意对水果的摄入量。
谣言八、用阿司匹林洗头可以去屑、去白发
四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮：乙酰水杨酸不等同于水杨酸
薛主任介绍，头屑的产生分为生理性和病理性，生理性是皮肤正常脱落，病理性产生的头屑需要对症治疗，白发也分为生理性和病理性，生理性白发截止目前为止没有任何有效的治疗方法。阿司匹林学名乙酰水杨酸，和市面上去屑洗发水中含有的水杨酸是不一样的，用阿司匹林洗头去屑没有科学依据。
谣言九、吃蒲公英可以治甲状腺瘤
山西省中医院院长刘光珍：目前证据不足
谣言十、心脏支架手术是“无效的医疗”
中国科学院院士、复旦大学复述中山医院心内科主任葛均波：放置支架不是根本的解决方法，维持血管畅通才是目标
心脏支架的本质就是通过放置一个不锈钢的架子，用来缓解心肌缺血。原则上，放置心脏支架并不是解决问题的最根本的办法，放置支架以后维持血管的畅通才是追求的目标。葛均波提倡健康生活方式，控制好三高，这样才能控制再狭窄或血栓的形成，让患者有尊严的回归生活。
以上就是2020年十大健康谣言，这种谣言因为涉及医疗专业术语，迷惑性极强，不仅仅是老年人容易被谣言欺骗，缺乏专业知识的年轻人也容易成为谣言被骗对象。想要健康常伴，还得养成健康生活习惯，补充身体所需营养物质。
