你是不是以为这些都是你自己没有调整好，实际上是你没找到问题的根源，这些问题都来源于你身体的湿气重。
造成湿气重的原因是什么？
•长期处在湿气重的环境中。比如淋雨不及时擦干，晚上洗头发不吹干倒头就睡，这些都会让外界湿气进入人体，还会引起偏头痛等问题。
•情绪起伏大。日常脾气大，情绪变化大肝气郁结均会导致气血虚弱，瘀血内阻，影响肠胃系统的正常活动。
•脾胃功能失调。脾胃功能与日常饮食习惯和作息习惯息息相关，一些人喜欢贪凉饮冷，导致脾胃运动能力下降，进而容易生湿。
当然，湿气并不是只要有就会影响我们正常生活与工作，人体所含湿气须达到一定的量才会起影响作用，但在这之前，湿气重不重可以通过人体表状来判断。
判断人体所含湿气重不重可以通过以下几点观察：
•舌头颜色白厚，吃很明显，且有口臭。
•胃胀不舒服，消化功能消退，有便秘。
•皮肤容易出油，长痘痘，暗无光彩。
•身体虚胖，容易水肿。
快来参照自己比对，中的条数越多，人体内湿气相对也更重哦~越容易对人体造成危害~
湿气对人体的危害
湿气进入皮下组织，会影响新陈代谢，造成身体肥胖和浮肿。所以如果有偏胖的男士，不论怎样健身锻炼体重都减不下来，就要看看是不是湿气导致的虚胖在作怪哦~
湿气进入到肌肉，会让我们四肢倦怠、发力，浑身不舒服。上班无精打采原因可能不是你不想好好上班，而是湿气影响了你的状态，这个锅可以甩了~
湿气进入到关节，容易导致关节疼痛，长此以往容易出现关节炎。所以我们要防范湿气在人体内累积，及时祛湿。
不仅如此，湿气侵袭进入女性妇科，会诱发阴道炎、白带异常及月经不调等妇科问题反复。妇科问题的反复出现不仅损害女性健康，还会影响夫妻性生活质量，着实令人抓狂。
如果湿气过重的情况长期得不到改善还会引起代谢系统疾病，比如高尿酸血症、高脂血症、糖尿病等等，非常影响生活和工作，这回你知道及时排湿有多重要了吧！
那么，湿气重怎么排湿气？
•避免潮湿环境。下雨天淋雨一定要及时擦干，洗完头发一定要完全吹干再睡，另外要选择透气的床上用品，要时常晒晒保持干爽。
•保持情绪稳定。良好且稳定的情绪，能够让肠胃系统活动保持良好正常，还能促进家庭关系的和睦发展。
•保持运动排汗。运动出汗是很好的祛湿气的方法，但须注意的是，运动过后要及时清洗身体并保持干燥。
•饮食祛湿。少食生冷、油腻、不易消化食物，薏米对祛除湿气有良好的作用，可以坚持用薏米泡水喝，或服用薏米茶。还可以额外补充膳食纤维，为肠道调理增添助力。
其中膳食纤维富含丰富36种果蔬谷物，可有效护肠养肠，促进新陈代谢，改善便秘。搭配牛奶、麦片冲饮会更美味哦~
益生菌冻干粉对肠道同样有益，可以刺激肠道，清除宿便。抑制肠道炎症，促进肠道吸收，守护肠道健康。坚持食用还能让肌肤嫩滑透亮呢~
除此之外，保持健康作息习惯、加强日常运动、多喝热水同样是改善体内湿气过重的好方法，如果能坚持做到以上这些，湿气就不能再危害我们健康啦~
