皮肤松弛怎么补充胶原蛋白？吃什么紧致皮肤抗衰老

　　皮肤松弛怎么补充胶原蛋白？随着年龄的不断增加，我们的皮肤会渐渐显得比较松弛，这是因为皮肤的胶原蛋白在不断流失。那我们应该怎么给皮肤补充胶原蛋白呢？下面，悦湄兰导师就教大家吃什么能补充胶原蛋白，紧致皮肤抗衰老。

　　皮肤松弛怎么补充胶原蛋白？

　　1、天然食物中获取

　　猪脚、鸡爪、鸡翅、牛蹄筋、鱼皮、软骨等食物皆含有丰富的动物性胶原蛋白。此外，大豆则含有丰富的植物性胶原蛋白，也可多加食用。

　　但是要注意，富含胶原蛋白的动物性食品中，通常脂肪含量也较高，吃多了容易造成身体负担，所以也不可过量食用。

　　2、内调营养品

　　可以内调，在护肤导师的指导下，口服一些胶原蛋白肽。目前比较好的原材料是海洋鱼皮，一般来说深海鱼皮的分子结构更接近于人体的肌肤，更利于吸收。

　　悦湄兰胶原蛋白肽果味饮，每袋添加3600mg胶原蛋白肽。双胶原蛋白肽补充肌肤流失胶原，加强肌肤胶原结构，完整肌肤屏障，减少胶原和水分流失，紧致肌肤；配合专利双营科技导入，多维逆龄，使其成分更稳定，且更易被人体吸收。

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　　3、多补充蛋白质

　　蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力；另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。

　　4、优质的睡眠

　　优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

　　5、注意清洁皮肤

　　面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就形成皮肤松弛。

　　日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

　　6、注意防晒

　　90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

皮肤松弛怎么补充胶原蛋白？吃什么紧致皮肤抗衰老

　　7、日常表情习惯

　　这个可能是很多人不太注意的。偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

　　以上就是悦湄兰导师关于“皮肤松弛怎么补充胶原蛋白”的介绍，更多护肤技巧以及女性健康知识欢迎关注或咨询悦湄兰!江西悦湄兰健康产业有限公司旗下主推护肤美妆品牌皙魅，美容营养食品品牌海洋秘语。内调外养的护肤理念，科技领先的优质产品，专业的个性化护肤，以及顾问式服务，为广大女性打造全方位更优质的品质生活，助力女性健康美，自信美!