益生菌什么时候吃最好？风很大的益生菌真的很好吗？那女性服用益生菌有哪些好处呢？服用益生菌应注意什么？下面，就跟着悦湄兰导师一起来看看吧！
益生菌什么时候吃最好？
成人益生菌最好选择在饭后半小时服用，有利于食物消化与吸收。大多数益生菌是不耐胃酸的。益生菌可抑制有害菌在肠内繁殖，减少毒素和有害物质粘附，促进肠道蠕动，平衡菌群，还可以提高机体免疫力和抵抗力。
益生菌什么时候吃最好？女性益生菌哪个牌子好
冲调益生菌不要选择用开水，最好用37度以下温水，以免益生菌活性失效。需要减少益生菌在空气中的暴露时间，注意避光保存。
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海洋秘语复合益生菌固体饮料
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2、每袋添加活性菌≥1000亿CFU。
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服用益生菌应注意什么
1、不与抗生素同服
抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱抗菌素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌，可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已经使用了抗生素，那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌。
2、搭配果蔬
含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。
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