女性内调吃什么皮肤好？初秋是进补的好时机，对于皮肤来说也是，在秋天吃这些食物，配合良好的生活作息就能收获细腻有光泽的皮肤。下面就跟着悦湄兰导师一起来看看吧！
女性内调吃什么水果皮肤好？
1、富含维生素C的水果
维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白，富含维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、西红柿等。
女性内调吃什么水果皮肤好？初秋吃这些皮肤细腻有光泽
2、苹果
每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。
3、石榴
石榴作为生活当中比较常见的一种水果，里面主要包含了α-羟基酸成分，可以达到缓解透明质酸分解速度的效果，同时也具有着保湿作用，能够防止皮肤当中水分流失，并且还可以使肌肤变得更加细腻和滋润。
4、桑葚
桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题。
注意：同时需要注意减少使用颜色过深、口感过咸、过甜、油腻、辛辣的食物，避免影响皮肤变白的效果。
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适当补充胶原蛋白能内调美白
摄入胶原蛋白可以有效的补充人体所需要的蛋白质，能够起到抗氧化的作用。还可以消除颜面部位的色素沉着，能够在一定程度上起到防晒的功效。一些皱纹和细纹适合胶原蛋白肽进行修复，因此胶原蛋白肽可以延缓细胞老化和拉伸小皱纹，恢复皮肤的紧致和弹性。
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3、珍稀水晶洛神萃取物，充盈肌肤，给肌肤胶原做加法。
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