久坐族小腹赘肉怎么减？以前是沙发土豆，现在是电脑工位，现代人越来越长时间的坐在电脑前，肚子上的肉都快挤出游泳圈了。下面，悦湄兰导师就教大家作为打工人如何避免大腹便便。
久坐族小腹赘肉怎么减？
1、完善姿势
挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿是挺直的时候，身体会自动地调理腹肌，这绝对是真的！站直身体可以显得更加挺拔高大，时刻提醒自己要完善姿势哦！
久坐族小腹赘肉怎么减？打工人如何避免大腹便便
2、坐姿收腹
双腿屈膝并拢，尽量往后坐着，令大腿下侧充分与椅子相贴，挺起上身，背部肌肉往上伸展，两手放在大腿上。然后两手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收拢，收起腹部开始呼吸30秒。这个收腹动作配合臂部运动，带动肩背部肌肉运动，瘦腹的同时能够消除臂部和背部的多余脂肪。
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3、避免精神压力下多吃
很多人说心情不好的时候，出去吃好吃的，也就是敞开了吃，其实这样的情况下，是很容易长肉的。当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4、喝点茶
经常喝茶其实对身体好，还能帮助减肥，尤其是长期久坐的上班族，要注意脂肪的分解。养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，经常喝自己的肚子便会变小。
5、适当补充益生菌
据研究认为，某些益生菌可能会抑制膳食脂肪的吸收，增加排泄的脂肪量。换句话说，它们让你从饮食中的食物中"收获"更少的卡路里。某些细菌，如乳酸杆菌家族的细菌，被发现以这种方式发挥作用。
适当补充悦湄兰复合益生菌可以减少你从食物中吸收的热量。它们也影响与食欲和脂肪储存相关的激素和蛋白质。它们也可以减少炎症，这能导致肥胖。
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推荐组合：复合益生菌+蛋白核小球藻+维生素C咀嚼片
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