感觉胃胀胀的怎么回事？胃胀应该大家不陌生，有些人经常会出现这种情况，明明也没吃什么，但就是感觉很胀，很难受。下面，就跟着悦湄兰导师一起来看看胃胀有什么方法可以缓解。
感觉胃胀胀的怎么回事？
1、饮食不当
比如进食速度过快，容易导致一些空气随着食物进入胃内，从而导致胃胀。还有就是有些东西本身就容易胀气，比如大豆。再有生冷、油腻饮食以及大量饮酒等原因导致胃液、胃蛋白酶相对分泌不足，胃的消化负担加重，大量食物残渣在胃及肠道内存留可导致胃胀。
感觉胃胀胀的怎么回事？有什么方法可以缓解
2、消化不良
由于胃肠蠕动功能不好，导致消化功能减慢，食物堆积在胃部，这时可能会导致胃总是胀胀的。
3、胃部疾病
如胃炎、胃溃疡、反流性食管炎。平时应多注意规律饮食，规律生活，进食易消化的食物，多吃蔬菜、水果，避免受凉及不洁食物，注意休息。
4、肠道菌群失调
正常情况下肠道内的益生菌与致病菌处于平衡状态，当机体免疫力下降时致病菌成为了优势菌群，在消化过程中会产生大量气体，从而出现胃胀。
胃胀有什么方法可以缓解？
1、补充益生菌
肠道菌群失调引起的胃胀可以通过补充益生菌来缓解。悦湄兰复合益生菌，针对肠道菌种复合设计，共生效果绝佳，严选10种益菌组合，千亿好菌一包拥有，国际双金荣耀，自生燕窝弹力紧致加保湿，肠活习惯养成，无糖健康少点负担。
悦湄兰复合益生菌
2、按摩
如果是进食太多、太快引起的胃胀气，可以在肚脐周围左右画圈，可以有效地缓解胃胀气。还可以在医生的指导下按摩胃肠道周围的穴位，如中脘穴。
3、喝生姜水
对于一些胃寒患者出现的胃胀气，可以喝点生姜水，能够调理胃寒的病症。
以上就是悦湄兰导师关于“感觉胃胀胀的怎么回事”的介绍，有任何肌肤问题都可以咨询悦湄兰护肤导师，一对一精准解决问题性肌肤!
江西悦湄兰健康产业有限公司旗下主推护肤美妆品牌皙魅，美容营养食品品牌海洋秘语。专业的个性化专属护肤方案，以及顾问式服务，将内调外养的护肤理念与科技创新的产品优势相结合，为广大女性打造全方位更优质的品质生活，助力女性健康美，自信美！
相关阅读
